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Vinyasa Yoga

Il existe plusieurs types de Yoga du corps (pratique des asanas/postures) à chacun de trouver celui qui fera résonance à son cœur. 

Notons qu'il vous faudra peut-être en tester plusieurs pour trouver l'enseignant qui vous donnera l'impulsion d'entreprendre cette démarche personnelle.

Pour ma part, je vous propose une méthode dynamique et fluide, appelée le Vinyasa.

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.

Il est composé de 2 racines "nyasa" qui veut dire "placer" et "vi" qui signifie "d'une manière spécifique".

Il s'agit donc d'un enchaînement de mouvement dynamique et harmonisé par la respiration.

Issu de l'Asthanga Yoga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis ; le Vinyasa est donc plus libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures.

Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

Soulignons que la pratique des asanas n'est ni une compétition ni un challenge, ni une démonstration de souplesse et de force, ni une finalité : c'est une expérience entre soi même, son corps et son esprit.

C'est un moyen d'éveiller sa propre conscience pour permettre à chacun d'entre nous de s'observer avec lucidité.

Rappelons-nous également que nous avons tous un potentiel latent qui ne demande qu'à être explorer, développer et entretenir avec patience et humilité.

Soyons comme des enfants : ouverts à la vie, aux autres et toujours prêts à découvrir le monde avec le sourire dans notre pratique des asanas (postures).

Mon but professionnel est de rendre automne chaque personne dans sa pratique : tout comme un enfant qui va apprendre à utiliser un vélo.

Ses parents lui achèteront un tricycle pour qu'il apprenne à gérer son équilibre, son environnement et ses réflexes. Puis, ils lui achèteront un vélo comme les grands et, se placeront à côté de lui tel un tuteur afin de le rassurer et lui donner confiance.

Après des chutes, rechutes, des petits bobos, des pleurs de frustrations et de colère contre lui-même ; arrive le moment où ce dernier comprendra comment se tenir et avancer en équilibre sur son vélo.

Et,c'est là que le voyage peut enfin commencer :-)

Observations :

J'anime des séances en cours semi-collective (12 personnes maximum) car cela me permet de :

* mieux corriger et ajuster les participants,

* créer et entretenir une relation professionnelle personnalisée,

* mettre en confiance chaque personne et impulser une dynamique de groupe dans la durée,

* observer les progressions de chacun.

 

Pour aller plus loin dans notre réflexion du Yoga !

Une vidéo courte et claire expliquant l'origine du Yoga.

Source Youtube "Art de vivre en France"

Ysé Tardan-Masquelier est écrivaine, historienne des religions, spécialiste de l'hindouisme.

Elle enseigne les spiritualités orientales à Université Paris IV-Sorbonne et à l'Institut catholique de Paris.

Questions abordées :

  • Comment est né le Yoga ? à quel moment ? à quel contexte ?

  • Quelle était sa finalité ?

  • Y avait-il d'autres formes de Yoga en Inde autant des Upanishad ?

  • Quelle est la philosophie du Yoga ?

  • Peut-on pratiquer le Yoga tout en poursuivant une pratique religieuse/spirituelle ?

  • Est-ce que la pratique du Yoga a évolué au fil du temps ?

Source Youtube : Résonance(s)

France Culture, émission "Les Racines du ciel" par Frédéric Lenoir et Leili Anvar

Notons que le Yoga est un des chemins parmi tant d'autres, nous permettant de nous éveiller spirituellement.

Il y a par exemple la pratique des arts martiaux.

Oui, car  à la base ces disciplines intégraient une dimension spirituelle et  visaient à la maîtrise de soi (essentielle, tant pour renoncer au combat s'il est évitable, que pour y faire face en utilisant de façon juste et précise ses propres énergies et celui de son adversaire).

L'importance est donc que chacun  trouve ses propres réponses en fonction des outils que l'Univers nous offre.

Ainsi aucun outil et aucune voie spirituelle ne sont meilleurs que d'autres : faire preuve de tolérance et d'ouverture d'esprit sont les clés pour une meilleure compréhension de l'autre.