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Séjour Yoga Randonnée en montagne
+ cours de cuisine inclus du 18 au 22 août 2021
Adresse : le château 05130 Venterol (Alpes-de-Haute-Provence)
 
Faites le plein d'énergie positive

Envie de respirer une aire pure et saine en pleine nature ?

Envie de passer vos vacances estivales sous le signe de la sérénité ; du bien-être alliant pratiques de Yoga et du Sport ?

Retrouvez-moi du 18 au 22 août 2021 pour un séjour Yoga Randonnée dans un cadre apaisant et ressourçant.

Je vous invite à poser vos valises pour un séjour de 4 nuits en pension complète, où Christophe gérant de l'éco-gîte "l'Asphodèle" nous accueillera.

Son éco-gîte situé à 1050 mètre d'altitude, labellisé site Natura 2000*, est un point idéal pour randonner car au départ du chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle (GR 653d).

*Les sites Natura 2000 visent une meilleure prise en compte des enjeux de biodiversité dans les activités humaines.

Parce qu'avant de créer et de vous proposer un Séjour Yoga, il est important que ce lieu m'inspire avant tout.

Et, c'est le cas, puisque j'ai eu un réel coup de cœur pour son cadre verdoyant et la réactivité de Christophe mais aussi pour ses différents engagements pour respecter le plus possible l'environnement.

J'aime collaborer avec des professionnels ayant des éthiques similaires au mienne.

LES + DE CE SÉJOUR :

* 8 heures de pratiques de Vinyasa Yoga

* 7 heures de cours d'assouplissement et stretching

* Atelier sur les chakras

* Un cours de cuisine avec Christophe de 2h

* Une randonnée facile avec pique-nique inclus

* un cadre propice à se détendre

* 2 intervenants passionnés par la nature, l'humain et la convivialité

LES POINTS POSITIFS DE L’ASPHODÈLE :

*un cadre juste magnifique en montagne et proche du lac de Serre-Ponçon

*son restaurant Bio et local

* Internet et Wifi

* Terrasse et jardin

* Draps fournis

* Ménage inclus

* Lave-linge

HÉBERGEMENT ET RESTAURATION :

​L'éco-gîte est composé de 5 chambres avec une capacité de 18 personnes.

Chaque chambre dispose de leur propre salle de bain.

Les chambres partagées ne sont pas mixtes.

Sauf si vous désirez réserver plusieurs lits dans la même chambre pour un groupe d'amis.

Veuillez le préciser auprès de Christophe lors de votre réservation.

Tout les repas sont végétariens, préparés sur place avec des produits locaux et de saison au sein de son restaurant Bio.

Vous pouvez consulter les différents avis laissés sur ce gîte via le site Tripadvisor.

TARIF EN PENSION COMPLÈTE : 255 €

Ce prix inclus : les 4 nuits en pension complète + un cours de cuisine d'une durée de 2 heures

(Attention les cours de Yoga ne sont pas inclus)

PROCÉDURE DE RÉSERVATION POUR VOTRE CHAMBRE :

Je vous invite à prendre contact avec Christophe par téléphone ou mail pour vérifier les disponibilités des chambres

Un acompte de 100 € est à régler auprès de Christophe pour valider votre inscription

Le reste est à payer le jour J.

Moyen de règlement accepté :chèque ou virement bancaire

Contact : Christophe

Téléphones : 06.64.22.27.85 ou 09.51.52.10.11

Mail : asphodele05@gmail.com

PROGRAMME DES COURS DE VINYASA - ASSOUPLISSEMENT - MOBILITÉ - STRETCHING :

Date et lieu d'arrivée à l'Asphodèle : mercredi 18 août 2021 au plus tard à 16h00

Date et lieu de départ de l'Asphodèle : dimanche 22 août 2021 à 11h00

Programme du mercredi fin d'après-midi :

17h30 : Accueil du groupe

18h à 19h:

Pratique de Surya Namaskar A, Stretching, relaxation et pratique de Pranayamas

19h30 : Dîner en extérieur

Programme du jeudi :

8h : Petit-déjeuner léger

10h à 12h :

Pratique 6 fois Surya Namaskar B (l'équilibre du masculin) Séance Vinyasa Yoga dynamique

12h30 : Déjeuner en extérieur

Temps libre pour une sieste, lire, se promener ou lézarder :-)

16h à 16h45 : Atelier introduction sur les chakras 

*Qu'est-ce qu'un chakra ?

Comment puis-je prendre soin de mes chakras au quotidien ?

* Quels sont les préjugés, les idées préconçues sur les chakras ?

17h à 19h :

Pratique de Chandra Namaskar (l'équilibre du féminin) suivie d'une séance d'assouplissement, de mobilité portée sur l'élongation du dos et l'ouverture des épaules

20h : Dîner

Programme du Vendredi :

8h : Petit-déjeuner léger

10h à 12h : Pratique 8 fois Surya Namaskar A/B et séance Vinyasa Yoga dynamique

12h30 : Déjeuner en extérieur

Temps libre pour visites etc...

16h à 18h :

Séance d'assouplissement et de mobilité portée sur les ouvertures des hanches

Pratique de Chandra Namaskar

18h15 à 20h : Cours de cuisine avec Christophe

20h : Dîner

Programme du Samedi :

6h à 8h : Séance d'étirement musculaire et articulaire

Pratique 12 fois Surya Namaskar B suivie d'une séance Vinyasa Yoga porté sur l'ancrage

8h30 : Petit-déjeuner

10h à 14h30 : Randonnée en montagne accessible à tous et pique-nique

17h à 19h : Pratique de Chandra Namaskar, séance d'assouplissement doux et relaxation

20h : Dîner

Programme du Dimanche :

6h à 8h : Vinyasa Yoga avec une séance dynamique

8h : Petit-déjeuner

9h : Débrieffing du séjour avec un temps d'échange/Pause Yogi, Yogini

Chaque cours de Yoga se terminera par Savasana et des techniques de Pranayamas.

Si le temps est au RDV, nous réaliserons les séances en extérieur :-)

Ce séjour Yoga est ouvert à 12 personnes maximum.

Matériels à prendre : tapis de Yoga, 2 blocs, 1 sangle, une gourde, des baskets

Les cours ne sont pas accessibles aux personnes souffrant de problèmes cardiaques et aux femmes enceinte.

TARIF : 400 Euros (les 3 ateliers et la randonnée sont inclus)

Un acompte de 200 € est à envoyer avec le bulletin de réservation, non encaissé avant le début du stage.

Le reste est à régler directement à Lydia le jour J

PAIEMENT : chèque ou espèces

CONDITION ANNULATION :

L'acompte sera encaissé si l'annulation est faite au plus tard 15 jours avant le démarrage du séjour.

PROCÉDURE DE RÉSERVATION : 

Je vous invite à me contacter par mail ou téléphone pour un premier entretien où je répondrai à toutes vos questions.

De plus, je vous transférerai le bulletin de réservation à me retourner pour valider votre inscription.

Contact : Lydia

Mail : yogaheartfulness@hotmail.com

Tél. et Whatsapp : 06.50.86.11.60

Note de l'intervenante : Lydia Professeur de Yoga certifiée et Coach Fitness diplômée d'Etat formée au PSC1

Je vous propose d'alterner séance de Vinyasa et assouplisssement car c'est 2 cours sont complémentaires ; vous permettant ainsi de mieux progresser dans votre pratique des asanas (postures).

Pourquoi ai-je choisi de réaliser 3 ateliers sur les chakras ?

Hypersensible et de nature empathique +++, je ressens les différentes énergies qui nous entoure.

Je suis sans cesse dans la réception des énergies.

En effet, comme une pile qui a 2 pôles +/- ; nous avons tous un pôle dominant.

En 2012, j'ai rencontré Vanessa P. - Maître Enseignante - en Reiki Usui avec laquelle j'ai réalisé des soins énergétiques à titre personnel.

Puis, en 2013, j'ai validé le niveau I en Reiki.

Ainsi depuis mon initiation, équilibrer mes chakras est devenue une routine que j'ai instauré quotidiennement matin et soir ; car

pour moi, prendre soin de mes centres énergétiques est aussi important que la pratique des asanas, des pranayamas et de la méditation.

De plus, à l'heure où le monde vit une situation économique/sociale étrange à cause du Covid depuis mars 2020 ; il est essentiel de rester maître de nos énergies si nous ne voulons pas nous perdre devant tant d'agitation, de peur, de psychose, d'agressivité et gérer l'incertitude lié à l'avenir.

 

Tout comme nous avons besoin de nourrir notre corps (alimentation, hydratation et sommeil), il est important de prendre conscience que nos corps subtils ont besoin d'être ajustés et équilibrés au quotidien.

Et cela ne peut se faire automatiquement car il en va de la responsabilité de chaque personne si elle le désire bien évidemment.

Autre exemple pour que cela soit plus parlant : si nous ne rechargeons pas notre téléphone portable, tôt au tard il s'éteindra.

Ou encore, si nous ne remettons pas d'essence dans notre voiture, au bout d'un moment, un voyant rouge nous signalera que le réservoir d'essence est au minimum.

Néanmoins, si nous négligeons cette information, au bout d'un moment la voiture tombera en panne.

Ainsi, cet atelier a pour but :

* d'approfondir vos connaissances dans ce domaine,

* prendre conscience que notre corps est un ensemble harmonieux dont chaque partie parle la même langue. Ces différentes parties sont synchronisées et travaillent ensemble harmonieusement,

* devenir plus conscient de votre propre énergie et de votre émanation,

* être davantage conscient que nous sommes tous responsable de notre état énergétique ainsi, libre à chacun d'en prendre soin ou non,

* enfin ce sera aussi l'occasion de vous partager mon expérience personnelle et de répondre à vos questions.

Je tiens à préciser qu'il n'y a aucun enseignement dogmatique, religieux, magique, paranormal ou encore occulte dans cet atelier.

A qui s'adresse ce séjour vacances Yoga randonnée ?

* aux pratiquants de Yoga (Vinyasa, Hatha, Asthanga, Iyengar)

* aux sportifs

* aux personnes qui veulent rependre une activité physique

* aux personnes en bonne condition physique

* aux amoureux de la nature

A bientôt pour cette aventure humaine !